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腰を反った時の痛みの原因はココ!

 

From 吉岡 祐泰

治療院のデスクより、、、

 

こんにちは!

 

 

小田原市で慢性腰痛を

”根本”から改善する整体院

咲樂の吉岡祐泰(よしおかゆうた)です。

 

 

本日もブログへ足を運んでいただき

本当にありがとうございます!

 

 

今日もここ小田原市の整体院から

腰痛で悩む西湘から伊豆地区の皆様に向けて

腰痛改善に役立つヒントやアイデアを

お伝えしていきます。

 

 

 

7月に入り、暑い日が続いていますが、

早速今日もコンテンツの方をお伝えします。

 

 

 

前回から、腰痛の原因をより深く紹介しています。

今日お伝えする場所は、

”椎間関節”と呼ばれる関節です。

 

 

馴染みのない関節だと思いますが、

腰痛を考えていく際は非常に大切になります。

 

 

 

特に、腰を反った時に

痛みが出る方は、ここが原因のこともありますので、

知っておいて損はないかと思います。

それでは動画をご覧ください。

↓ ↓ ↓

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

反り腰については、以前

椎間板ヘルニアの講座でも

触れましたが、腰痛で来院される方は

普段の姿勢で反り腰が著明にみられることが多いです。

 

 

 

その講座では、反り腰を作ってしまう

筋肉をご紹介しました。

筋肉自体が原因になることもありますし、

今日動画内でお伝えした体幹前面の筋力低下も

原因となってしまいます。

 

 

 

ですから、整形外科を受診された際、

医師から筋力トレーニングをするよう

勧められると思います。

 

 

 

この筋力トレーニングで大切となるのが、

「反り腰を改善するためにどこの筋肉を鍛えればいいか?」

ということです。

 

 

 

 

答えを言うと、これは体幹深層筋です。

姿勢の安定性を保つ筋肉は、

この体幹深層筋が活躍しています。

 

 

 

 

ですから、一般的な腹筋やスクワットなどの運動では

体幹深層筋を鍛えることは難しいので、

方法を変える必要があります。

 

 

 

 

体幹深層筋を鍛え、

動きやすく、バランスのとりやすい身体にすることで

背中や腰、お尻の筋肉の負担が軽減するため、

腰痛が緩和することに繋がります。

 

 

 

 

ですので、腰痛に必要な筋トレは

体幹深層筋を鍛える事であると

覚えておいてください!

 

 

 

 

本日も最後までブログを読んでいただき

本当にありがとうございました。

 

 

―吉岡 祐泰

 

 

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