PAGE TOP

整体院 咲樂-Sakura-整体院 咲樂-Sakura-

  • 電話番号
  • お問い合わせ
  • 電話番号
  • お問い合わせ

腰痛で寝返りができない人へ

 

From 吉岡 祐泰

治療院のデスクより、、、

 

こんにちは!

 

 

小田原市で慢性腰痛を

”根本”から改善する整体院

咲樂の吉岡祐泰(よしおかゆうた)です。

 

 

本日もブログへ足を運んでいただき

本当にありがとうございます!

 

 

今日もここ小田原市の整体院から

腰痛で悩む西湘から伊豆地区の皆様に向けて

腰痛改善に役立つヒントやアイデアを

お伝えしていきます。

 

 

 

今日は、特別編でこのブログを

お届けしています。

 

 

 

きっかけは、多くの患者様から

「痛くて寝返りができないけど

どうすればいいですか?」

という質問を頂くので、

 

 

 

 

今回はブログを通して

痛みの出ない寝返り方法を

お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

寝返り時に痛みの出る方は

その方法にある特徴があります。

 

 

 

それは、腰だけを動かし、

腰を反らしながら

寝返るという特徴です。

 

 

 

通常、あおむけの状態から

この動きを行ってしまうと、

反り腰を増強させることになるため、

腰痛を引き起こすリスクが非常に高くなります。

 

 

 

また、腰をひねった際に痛みが出る方の場合も、

腰だけを動かそうとすると結局腰をひねることになるので

自分で痛みを誘発していることに繋がります。

 

 

 

そこで、腰痛が出ないためのポイントを

お伝えします。

 

 

 

①肩・腰・足を一緒に動かして転がる

②息を吐きながら行う

③おへそを見るように首を少し持ち上げる、身体を丸めて動く

 

 

 

このポイントを踏まえて寝返ることで

痛みの出現を抑えることができます。

 

 

 

 

また、足や手をうまく使うことで、

自分の力を使わずに身体の重みを使って

寝返ることができるので、

ぜひお試しください。

 

 

 

詳しくはこちらから

↓   ↓   ↓

 

本日も最後までブログを読んでいただき

本当にありがとうございました。

 

 

―吉岡 祐泰

 

 

【追伸①】

LINE@開設キャンペーン!

当院のLINEアカウントが開設されました。

こちらから「友達登録」をしていただくことで

施術がお得になる「ポイントカード」を

発行することができます。

もちろん、LINEから予約をすることも

可能ですので、

下のアイコンをクリックして下さい!

友だち追加

 

 

【追伸②】

「youtubeだけの限定動画」を配信中!

腰痛をはじめ、痛みの改善に役立つ

セルフメンテナンスを配信しています。

チャンネル登録はこちらから!

LINEで送る
Pocket

残り1名

1月23日(火)まで先着6名様限定割引→残り1名様

08041780395
08041780395 メールでのご予約

メールでのご予約メールでのご予約

※診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームは「お名前」「お電話番号」「メールアドレス」を入力するだけの簡単なものになっておりますのでお気軽にご利用いただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしております。

LINEからのご予約LINEからのご予約

友達追加

まず以下の友達追加ボタンで友達登録をしてください。

友達追加

メッセージ入力

「お名前」「症状」「ご希望のお日にち」「時間帯」「お電話番号」をお送りいただきましたら、こちらからご連絡させていただきます。