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整体院 咲樂-Sakura-整体院 咲樂-Sakura-

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朝食抜き生活に対する疑問にすべてお答えします!

From 吉岡 祐泰

治療院のデスクより、、、

 

こんにちは!

 

 

数回前より

朝食を抜くことで

健康になる方法について

お伝えしています。

 

 

当院で施術を行う際も、

食生活に問題がある方には

糖質制限や朝食抜きなどを

勧めることがあります。

 

 

 

その中で聞かれることの多い質問を、

ここであなたと

シェアできたらと思います。

 

 

 

1、朝食を抜くと、空腹で仕事や授業に集中できないのでは?

 

朝食を抜くことで

作業効率はむしろ向上します。

 

 

 

例えば、力士や農村、漁村で働く方は

朝食前に一働きする習慣があります。

 

 

普通は、ハードな作業を行うのは

エネルギーを摂った食後と

考えると思います。

 

 

ですが、朝食は少し異なります。

 

 

前日の夕食で摂った栄養は、

寝ている間に蓄えられます。

 

 

たんぱく質は細胞や筋肉、

糖質は肝臓や筋肉、

資質は脂肪細胞といった具合です。

 

 

 

つまり、朝起きたときは

エネルギー満タンの状態なのです。

 

 

そこに朝食を押し込もうとすると、

体は消化作業に追われ、

仕事にエネルギーを集中できなくなります。

 

 

 

ですから、朝起きたらすることは、

食事ではなく余分な脂肪やエネルギーを

しっかりと消費することなのです。

 

 

 

2、めまいや貧血は起こさないの?

 

 

これまで朝食をしっかり食べてきた方は、

朝食抜きをするとめまいを起こすことがあります。

 

 

 

ただしこれは、

栄養不足ということではなく、

腸管が空になってしまうことが原因です。

 

 

 

人間の体は習慣性があるので、

初めは空腹がこたえるかもしれません。

 

 

どうしても辛い場合は、

味噌汁を飲んだり飴玉をなめるなど

空腹をごまかしながら

体を慣らしていくといいです。

 

 

ですから、空腹感を強く感じる人は

段階立てて朝食を減らしましょう。

 

 

 

 

3、朝食を抜くと便秘になりやすい?

 

 

実は朝食こそが、

便通を妨げている大きな要因です。

 

 

午前中はホルモンを分泌して、

腸を収縮させて便を排出する

メカニズムになっています。

 

 

 

前の晩に食べたものが

消化・吸収され、大腸で便となり、

朝に排出する用意ができているのです。

 

 

 

ここで朝食を食べると、

排泄作業が十分できなくなってしまい、

宿便を作ります。

 

 

 

この宿便が、大腸内で腐敗発酵すると、

血液に吸収され、血液をどろ撮りにしてしまいます。

 

 

 

午前中は体のごみ捨てタイム。

朝食は腸内に宿便をため込む原因になります。

 

 

 

 

4、太りやすくなりませんか?

 

 

ダイエットの常識として、

「朝食を抜くと体が栄養素をため込もうとして、

太りやすくなる」というのがあるそうです。

 

 

 

しかし、これは根拠のない話であり、

朝食抜きはむしろ体の余分な

栄養素は老廃物を燃やし、

エネルギーに転換しやすくする効果があります。

 

 

つまり、朝食を抜くことで

「燃費のいい身体」になり、

結果として痩せやすくなるのです。

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

 

朝食抜きについては

まだまだ馴染みのあることでなく、

疑う方が多いというのも実際です。

 

 

 

ですが、特に痛みが治りづらかったり、

すぐに腰痛がもどってしまう方は

一度試してみることをお勧めします!

 

 

 

本日も最後までブログをご覧いただき

本当にありがとうございました。

 

 

 

小田原市で慢性腰痛を根本から改善する整体院 咲樂-Sakura-

院長 吉岡祐泰

住所:神奈川県小田原市扇町1-44-12 ヴィーナスハイム201号室

電話:080-4178-0395

メール:seitaiin.sakura.odawara@gmail.com

 

 

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