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腸内環境の改善に重要なことは「引き算→足し算」の方程式!

From 吉岡 祐泰

治療院のデスクより、、、

 

こんにちは!

 

 

本日も、腸内環境について

お伝えしていきます。

 

 

 

前回までで、善玉菌や悪玉菌について

詳しく見ていきました。

 

 

 

体の健康を維持していくためには、

善玉菌を優勢にし、

腸内環境を改善していく必要があります。

 

 

 

ここでポイントとなってくるのが、

腸内環境を整えるために、

適切な「引き算・足し算」が

行われているかということです。

 

 

 

昨日もお伝えしましたが、

いくら効果があると謳われている

サプリメントや食品も、

悪玉菌が優勢だと

全く意味を成しません。

 

 

 

つまり、必要な要素をプラスする前に

一度引き算をする、つまり

体内毒素を出し切ることが重要です。

 

 

 

通常、私たちの体で

老廃物や体内毒素を排出する量が

一番多いところは、もちろん”便”です。

 

 

 

便からの排出は、

体全体の75%を担っているといわれています。

 

 

 

これだけでお分かりかもしれませんが、

つまり、慢性的な便秘の方は

ずっと腸内に毒素のたまった便を

溜め続けていることになります。

 

 

 

特に女性に多い便秘の悩みですが、

長い人で1週間や10日間も

便が出ない方もいらっしゃいます。

 

 

 

ですが、いくら便秘と言っても

お腹がすきますので、

普通に2食ないし3食食べています。

 

 

 

10日間便秘の方が、

10日分の食べたご飯の量だけ

お腹が膨らんでいるかというと

そうではないですよね?

 

 

 

実は、ここに便秘の

大きな問題が潜んでいます。

 

 

 

私たちの体は、

たとえどんなに腐敗したものであっても

腸から栄養を吸収し続けないと

生きていけないのです。

 

 

 

そのため、便秘によって

腐敗した栄養も、

腸から吸収され、血液に入っています。

 

 

 

そして、毎日汚れた血液が

全身を巡るため、すべての内臓や筋肉、皮膚が

ダメージを受けます。

 

 

 

特に肝臓や腎臓へかかる負担は大きいものです。

 

 

 

便秘や悪い便を放置したままにすると、

肩こりや腰痛、湿疹、頭の重さ、身体のだるさなど

様々な症状が出現してきます。

 

 

 

腰痛に関していえば、腸や腎臓の関連痛として

腰周囲に痛みをきたすだけでなく、

筋肉に十分な酸素と栄養を送れなくなってしまうため、

痛みやすく、回復しづらい状況になってしまいます。

 

 

 

ですから、まずは体内にたまった毒素を

すべて排出する必要があります。

 

 

 

その方法として、

一般的に広く知れ渡っているのが

断食ではないでしょうか。

 

 

 

宗教上の理由で行う方もいますし、

健康や美容の為にプチ断食を

すすめる本も出版されています。

 

 

 

また、最近では「ファスティング」と言って

水+酵素ドリンクを飲みながら

体内デトックスを図る方法もあります。

 

 

 

ファスティングに関しては

芸能人や一流スポーツ選手も

取り入れており、今話題の方法です。

 

 

 

インターネットで調べると

方法は比較的見つけやすいのですが、

体質改善の専門家として言わせていただくと、

自己流の断食やファスティングは危険です。

 

 

 

必ず、指導者がいる環境で

行った方が、より最適な方法で

確実な効果を得ることができます。

 

 

 

例えば、ファスティングで使う酵素も

価格や品質がピンキリなので、

本当にどれがいいのか選ぶことも

難しいのではないかと思います。

 

 

 

 

そういった意味でも、

しっかりと指導者によるアドバイスの元、

安全に体内デトックスを図ってみてください。

 

 

 

 

本日も最後までブログをご覧いただき

本当にありがとうございました。

 

 

 

小田原市で慢性腰痛を根本から改善する整体院 咲樂-Sakura-

院長 吉岡祐泰

住所:神奈川県小田原市扇町1-44-12 ヴィーナスハイム201号室

電話:080-4178-0395

メール:seitaiin.sakura.odawara@gmail.com

 

 

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