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【自分で治す】斜角筋を使ってヘルニアの痛みを取ろう!

From 吉岡 祐泰

治療院のデスクより、、、

 

こんにちは!

 

 

小田原市で慢性腰痛を

”根本”から改善する整体院

咲樂の吉岡祐泰(よしおかゆうた)です。

 

 

本日もブログへ足を運んでいただき

本当にありがとうございます!

 

 

今日もここ小田原市の整体院から

腰痛で悩む西湘から伊豆地区の皆様に向けて

腰痛改善に役立つヒントやアイデアを

お伝えしていきます。

 

 

 

本日の内容は

”椎間板ヘルニア”についてです。

 

 

シリーズ化して何度も

お伝えしていますがいかがでしょうか?

 

 

椎間板ヘルニアでも、特に

”手術せずに治す”ということに注目して

その根拠でしたり、また自分で治すための

ヒントを発信していました。

 

 

今回お伝えする内容も、

”自分で治す”ポイントを

お伝えしていきます!

↓ ↓ ↓

 

いかがでしたでしょうか?

 

 

 

手術しなくても治すことができる

椎間板ヘルニアは

筋筋膜性でヘルニア症状が出ることが多いので、

自分で筋肉をケアするということも大切になってきます。

 

 

 

動画でお伝えしている

セルフメンテナンスする筋肉が

斜角筋という首の筋肉です。

 

 

「ヘルニアに首の筋肉?」と

思われる方も多いでしょうが、

この筋肉を緩めることで

ヘルニアの症状が軽くなる方が多くいらっしゃいます。

 

 

 

なぜ、腰から遠く離れた

首の筋肉が関係しているのか?

 

 

 

それは”ジンクパターン”というものが

関係しているからです。

 

 

 

詳しくは前回のブログでご紹介しているので

そちらをご参照ください!

≪前回のブログはこちらから≫

 

 

つまり頚椎と腰椎は

互いに影響し合う関係にあります。

 

 

ですから、首の可動性にかかわる

斜角筋という筋肉が、

腰椎の硬さや反り腰の状態を

治療していくうえで必要になってきます。

 

 

 

ご自分のヘルニアに

斜角筋が影響しているかを調べる方法としては、

斜角筋を軽く押しながら

腰を反ったり前かがみになったり

動かしてみてください。

 

 

 

腰回りの硬さが抜けたり、

動きやすくなった場合、

斜角筋が影響しているといえます。

 

 

 

斜角筋のセルフメンテナンスについては

動画で解説していますので、

ご確認ください!

 

 

本日はこの辺で失礼します。

 

 

 

本日も最後までブログを読んでいただき

本当にありがとうございました。

 

 

―吉岡 祐泰

 

 

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