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【無料公開】生理痛で悩むあなたが絶対に試すべき3つの方法!

 

 

 

 

 

From 吉岡 祐泰

小田原市の治療院デスクより、、、

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

神奈川県 小田原市で唯一の

【慢性腰痛】専門治療院 咲樂

院長の吉岡祐泰です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日もブログを読んでいただき

本当にありがとうございます!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、過ごしやすい気候が続いていますが

もうすぐクリスマスですね!

 

私は今日の今日まで

クリスマスがもうすぐだということを

完全に忘れていました、、、

 

ケーキやプレゼントどうしましょう、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな感じで今日の話題ですが、

昨日お伝えした

”生理痛の緩和法”を

生理痛・生理痛からくる腰痛にお悩みの

あなただけに提供します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は、肝臓が原因で

生理痛が引き起こされるという話を

させていただきました。

(*詳しくはこちらをご参照ください!)

 

 

補足させいていただくと

肝臓が原因となる場合、

痛くなるのは”右側”です!

 

 

これは、肝臓が右側に

あることが理由になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは本題に入らせていただきます、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一つ目の方法として

まずあなたにやっていただきたいことは

”身体を冷やさない”という事です。

 

 

「冷えは万病の元」と言われるぐらい

身体に悪いので、特に寒いこの時期

身体の冷え避けたほうが良いです。

 

 

ではどこを温めればいいのでしょうか?

 

 

それは”仙骨”というところです!

 

 

骨盤のど真ん中にある骨を

温めるのが効果的です。

 

 

人間の体はお腹側に脂肪があるため

お腹側から温めても熱がうまく通らず

子宮を上手く温めることができないといわれています。

 

 

子宮を温める時には

前側から温めるよりも背中側から

温めた方が距離的にも近いので効果的だといわれています。

 

 

仙骨は副交感神経の核があるので

リラックス効果も期待できます。

 

 

また、仙骨周りをマッサージするのもおすすめです!

 

 

子宮が温まることでホルモン分泌も促進され

妊活にもつながります。

マッサージによって骨盤の動きもスムーズになり

つらい腰痛などを抱えている人にも効果的だといわれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は食事についてです。

ここでも体を冷やさない事を前提に

考えていきます!

 

 

体を温める食べ物といえば

生姜が代表的です。

そのほかにはハーブティーなどで

代用しても効果的です。

 

 

しかし一方で、、、

 

 

ハンバーガーなどのジャンクフードや

チョコレートなどの糖類はなるべく

量を控えたほうがいいですね。

 

 

糖質類や添加物だらけの

食べ物は身体を冷やすので

生理痛の緩和を考えた場合

基本的に食べない事を勧めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後は運動についてです。

 

 

やはり運動は大切なことで

生理痛の緩和には外せない習慣です。

 

 

その大前提として

”汗をかくこと”をオススメします。

 

 

不思議な事ですが、

私の臨床経験では

生理痛がひどい方は

汗の量が少ない事が多いです。

 

 

理由は身体の中の毒素を排泄する

器官が正常に働いていない状態だからです。

 

 

その為に必要なこととして

適度な運動をし自律神経の

バランスを保つ事が非常に重要です。

 

 

お風呂の半身浴などは

効果的で汗をかきやすいですし

簡単にできるのでオススメです。

 

 

ぜひ私のブログを読み

腰痛の知識を得ながら

半身浴をしてみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

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ちなみに最近では

”骨盤歩き”と言う方法も

注目されています。

 

 

ク○ヨンしんちゃんの

ケツだけ歩きとをご存知ですか?

(知らない人はごめんなさい)

 

 

お尻だけの力で前に10歩進みます。

それが終わったら後ろに10歩進みます。

これを2~3セット行いましょう。

 

 

お尻がキュッと締まって

見栄えが良くなりますし

骨盤の中の骨盤底筋群も鍛えられるので

一石二鳥というわけです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上があなたが今すぐできる

生理痛を緩和する方法です!

 

 

生理痛から来る腰痛に関しては

その根幹となる生理痛自体を治せば

腰痛も一緒に解決してしまいます。

 

 

なので生理痛で悩んでいるあなたは

ぜひこの方法を試してください!

 

きっと明日からの生活が

変わることでしょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はこの辺で失礼します!

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【追記1】

ピルで生理痛を抑えるのに抵抗があるあなた!

当院の施術を受けることでこんな効果が得られます!

詳しくはこちらから

 

 

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