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スキマ時間にできる猫背ケア!

 

From 吉岡 祐泰

治療院のデスクより、、、

 

こんにちは!

 

 

小田原市で慢性腰痛を

”根本”から改善する整体院

咲樂の吉岡祐泰(よしおかゆうた)です。

 

 

本日もブログへ足を運んでいただき

本当にありがとうございます!

 

 

今日もここ小田原市の整体院から

腰痛で悩む西湘から伊豆地区の皆様に向けて

腰痛改善に役立つヒントやアイデアを

お伝えしていきます。

 

 

 

ここまで、猫背によって生じた

肩こりや腰痛に対する

自分でできるストレッチを

ご紹介してきましたが

いかがでしょうか?

 

 

 

肩こりや腰痛になる原因も、

ましてや猫背になってしまう原因も

100人いれば100通りの原因が存在します。

 

 

 

ですので、私がご紹介しているストレッチが

全員に当てはまるかと言いますと、

残念ながら当てはまらない方もいらっしゃいます。

 

 

 

しかし、これは他のすべてのストレッチに対しても

いえる事ではあります。

 

 

 

世の中には腰痛関連本やストレッチなどが

あふれかえっていますが、

本当に必要なことは

あなたの腰痛の原因が何か知ることです。

 

 

 

「みんながいいって言ってたから

有名な整体に来たのに、私には効かなかった」

という経験をされた方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

 

 

 

そんな経験をされた方というのは、

恐らくその接骨院や整体で

しっかりと原因を調べ、説明を

受けていないことが考えられます。

 

 

 

あなたの身体を守るためにも

しっかりとそこの先生に聞くことが大切です。

 

 

さて、話がそれ始めてきましたが、

今日お伝えするストレッチは

”前鋸筋”に対するストレッチです。

 

 

 

今回はいわゆるオーソドックスな方法を

お伝えしているため、方法自体は

ご存知の方もいらっしゃると思います。

 

 

 

ストレッチで大切なことは、

ただ闇雲に行うのではなく、

しっかりとストレッチする筋肉を意識すること、

そして猫背や腰痛の原因になっている筋に対して

ストレッチすることです。

 

 

 

では、早速方法をご覧ください

↓   ↓    ↓

 

本日も最後までブログを読んでいただき

本当にありがとうございました。

 

 

―吉岡 祐泰

 

 

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